La propulsion du coup d'aviron

Placements du corp et du squelette
Un petit illustré des quatre positions clef de la propulsion : depuis l'attaque jusqu'à la passée en passant par la poussée de jambes. Avec en illustré la position du corp et du squelette... Un grand merci à notre service de radiologie...

1 ère étape, position de départ : l'attaque.

1 ère étape, position de départ : l'attaque.

Nous allons voir comment se déroulent les principales phases d'un mouvement d'aviron. Avant tout il est bon de rappeler que cette explication est détaillée dans le manuel d'apprentissage de l'inititateur. Plus anciennement dans le 'géant vert' qui rassemblait les manuels de moniteur, educateur et enfin entraineur...
Le mouvement passe par trois phases :
- La poussée.
- L'ouverture.
- La traction.
Le mouvement débute en position d'attaque : c'est à dire le corp regroupé sur l'avant, bras tendus, les pelles immergées au carré.

2 ème étape : la poussée de jambe.

2 ème étape, la poussée de jambes :
Cette poussée simultanée des deux jambes est dynamique, elle s'effectue de façon continue. Les deux pieds sont en appui sur la barre de pieds. Les jambes restent dans l'axe du bateau.

3 ème étape : L'ouverture du tronc.

3ème étape : L'ouverture du tronc.
L'ouverture du tronc va en s'amplifiant au fur et à mesure de l'action des jambes.
Le tronc reste dans l'axe du bateau.
Il a un déroulement dynamique progressif.

Traction des bras :
D'un rôle de transmission lors de la poussée des jambes (soutien), les bras deviennent dynamiques lorsque les mains arrivent à l'aplomb des genoux.
La fin de l'action motrice est réalisée par une traction dynamique des bras, sur l'extension des jambes et le gainage du buste.
L'ensemble de cesactions doit concourir à une trajectoire des poignée parfaitement horizontale, pour permettre à la palette de conserver sa profondeur d'immersion (conservation de l'appui).


Fin du coup d'aviron.	Décomposition du mouvement.

Par Yann Costes - le 19/06/2004 - tout ses articles.

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